想必大家时在生活，在网上，特别是在游泳池，时不时的可以看到这样的

这样的

又或者说

大家看一下是不是很吸引人眼球呢？
那么我现在就带大家看一下腹部肌肉

由此可见腹肌还是很需要锻炼的，但是在锻炼之前还是先带大家了解一下腹肌的主要构造和作用

腹壁可分为两部分，功能各不相同。前壁由一整块肌肉构成：腹直肌（也叫腹肌）。腹肌肌肉自肋骨和胸骨下缘起垂直向下生长，连接耻骨。两侧的腹直肌（左右各一）包裹在筋膜下，向下构成腹肌的中部肌肉，也就是通常我们所说的白线。肌肉中的筋膜部分主要负责划分6块肌。腹直肌可以产生人体躯干的弯曲，可以使得上半身向腿部弯曲。此动作主要由上腹肌拉动胸腔向下完成，或通过下腹肌将盆骨向上提向胸腔位置。
侧壁主要由三层肌肉构成。腹外斜肌位于腹前外侧浅层，是可以看到的，由胸腔沿外侧向下连接到髋骨。腹内斜肌处于中间层，与外斜肌相反，内斜肌沿内侧由髋骨向上连接肋骨。内斜肌位于外斜肌下方，两部分肌肉生长过程中相互产生一定的角度。腹横肌处于腹肌最深处，水平穿过腹壁。单侧斜肌收缩可以使身体向一侧弯曲。
两侧斜肌同时收缩可以协助直肌弯曲身体，无论身体负重程度如何，这两侧肌肉都会对腹壁起到加固作用，将重物提起。注意，只有腹外斜肌是肉眼可见的
