全身肌肉锻炼方法图解 8个动作锻炼全身肌肉

嗨，大家好，我是你们的赛普君，很多小伙伴们去了健身房都不知道该干些什么，比如自己本来很想锻炼下手臂和肩膀，想让自己穿T恤更威武一些，但是却不知道该练什么项目，也不知道用什么动作去练。