练腿都离不开深蹲，深蹲辅助器有用吗 ？

你喜欢自由重量还是史密斯？

《一》

【使用史密斯架练习深蹲好不好？】

史密斯机器是一个非常好的训练器械，训练中大神说的某某训练动作不可取代，是最好的，实际上没有这种说法。如果是这样其他器械就没有存在的必要。史密斯机是一个非常多功能，非常安全有效的训练器械。那如何练深蹲，用史密斯机来练有什么好处呢？今天我们来分析一下！

《二》

【在进行大重量的训练前，如何进行充分的热身？】