功能性训练
功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能欠佳，作用力转移至另一肌肉造成。一般来说，功能欠佳的肌肉为髋关节，脊柱或者肩胛-胸关节的稳定肌。这里就出现了一个明显的趋势：似乎总是相同的肌肉发生损伤。物理治疗师指出，薄弱环节常常存在于深层腹肌（腹横肌和腹内斜肌），髋关节稳定肌群（臀中肌，内收肌，腰方肌和髋关节外旋肌群）和肩胛骨后缩肌群（下斜方肌和菱形肌）之中。于是人们便开始重视物理治疗师所说的功能持续性欠佳的肌肉，以保证运动员以最正确最安全的技术完成基本的动作。
功能训练已经从一个新词逐渐被人熟知。目前，它是一个运动康复与体能训练界都接受的一个概念。
在健身学院的功能性课程中，是以运动康复课程为基础的进阶课程，在康复课程中，以缓解疼痛、改善不良体态为学习核心。而功能性课程则配合康复课程，制造核心以及相关关节稳定，以及通过徒手训练及小器械练习强化肌力、肌耐力、心肺水平、柔韧性、改善身体体成分，通过不断进阶方案恢复受伤人群身体原本的功能，提高健康体适能，强化竞技表现！
