你跑过的路，每一步都算数
古希腊有一句格言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”可见跑步的作用有多大，虽然跑步的好处每个人都知道，但能坚持跑步的人却寥寥无几。有的人跑步是两天打鱼，三天晒网；有的人跑步只有三分钟热度；也有的人坚持跑步一段时间后，因为没有看到预期的效果，就放弃了。
以前，我也总是以各种借口不去运动，因为运动太辛苦了，也很难看到回报。虽然体检时医生总提醒说要多运动，自己也明显的感觉到身体素质越来越差，真的要把运动提上日程了，但自己却空有一颗想运动的心却迟迟不见行动。
直到生活的压力让我变得越来越焦虑，负面情绪越来越严重。所以我决定以跑步来释放压力。刚开始跑步时我觉得我的身体每个细胞都在抗拒，抗拒辛苦，抗拒留汗，甚至抗拒汗味。每次都是靠着意志力坚持跑完。但我很庆幸自己坚持下来了，到现在我已经坚持跑步三个月了，已经明显地看到了自己的变化。
变化一：体能提升。 从开始不适应跑步，跑几百米就要停下来，到现在我已经能一口气跑3公里了，我明显地感觉到体能提升。身体素质更好了，人也显得精力充沛。
变化二：变得自律。 当我坚持跑步一段时间后，我发现跑步已经慢慢的成为了我的一个习惯。无论多忙，我都会抽出时间去跑步。现在，如果哪一天下雨没条件跑步我反而觉得浑身不自在，好像缺少了什么一样，我知道跑步已经成为我生活的一部分了。
变化三：体重轻了。 坚持跑步三个月后，我的体重减了5斤。不仅仅只看到体重下降，身上的肌肉也更结实了。更重要的是小肚子缩小了。
变化四：心态变得乐观了 跑步让我变得乐观了。如果心情不好，我一定会出去跑步，正像曾经看过的一句话：“一场酣畅淋漓的汗水之后，那些困扰你的负面情绪往往也随之消散。”跑步对我缓解压力，保持乐观的心态真的有很大的帮助，我也不再因生活的琐事而烦恼了。
跑步是一个厚积薄发的运动，如果你想一个月就有大的改变是不太现实的。虽然它不会即时就能看到回报，但是它一定会在某一天让你发现自己身体的变化的。
如果你也想体验跑步的快乐，那就穿上跑鞋迈开腿吧，这其中的快乐要你自己去体会！不然人家说得天花乱坠都和你无关！只要你开始并坚持下去，岁月不会辜负你辛苦的付出的。不信，你可以试试，万事开头难，说不定你跑了一个月后，就会爱上跑步，爱上运动。
一起加油呀！
穿上跑鞋迈开腿吧
