姐妹们，在减脂的漫漫长路上，我发现了一些起初以为没啥用，结果超有效的瘦身行为！
第一个，饭后靠墙站十分钟。别小看这十分钟，它能改善体态，还能让身体在消化时消耗更多热量。
第二个，睡前泡脚。你可能觉得只是舒服，但其实能促进血液循环，提高代谢哦。
第三个，多吃黑巧。当然要选可可含量高的，它能抑制食欲，还对心血管有好处。
第四个，放慢吃饭速度。科普一下，吃太快，大脑来不及反应饱的信号，容易吃多，慢慢吃能让你少吃还饱得快。
第五个，用小盘子装食物。视觉上的“满”会让大脑产生满足感，从而减少食量。
第六个，经常深呼吸。这能给身体提供更多氧气，促进细胞代谢，加速脂肪燃烧。
第七个，每天晒会儿太阳。能补充维生素 D，有助于调节体重。
第八个，勤打扫房间。做家务的活动量可不小，能不知不觉消耗热量。
