在我们的生活中，有很多的名言都在说开始是多么的重要，比如说好的开始是成功的一半，以及万事开头难等等，这些话对于我们的健身训练来说，也同样是如此，如果说我们能够在做一些训练的时候，去把这些训练动作的准备姿势给做好的话，那么我们就能够在进行健身训练的过程中，去获得一个很好的帮助了，从而让我们去更好的把这些动作做好。
就比如杠铃硬拉这个动作，如果我们能够把做杠铃硬拉的准备姿势做好的话，那么就能够在很大程度上，帮助自己去把杠铃硬拉这个动作做好，并且帮助自己掌握这个动作了。
总所周知的是，杠铃硬拉是一个较为复杂的训练动作，我们在做这个动作的过程中，所需要去注意到的事情是非常多的，同样也是一个难以去掌握的训练动作。
那么在接下来的内容中，小编我就从2个方面，给大家介绍一下我们在做杠铃硬拉这个动作的时候，如何去把准备姿势做好，希望能够对大家有所较好的帮助。
一，让杠铃位于一个合理的位置
我们在做杠铃硬拉的准备姿势中，把杠铃放置于一个合理的位置，对于我们来说，是一件非常重要的事情。
如果说我们在做杠铃硬拉的时候，杠铃的位置不够合理，比如距离自己的身体比较远的话，那么我们的是难以把这个动作给做好的，并且还很可能会让自己的身体受伤。
对于我们大多数的朋友来说，在做一般的屈腿杠铃硬拉时，让杠铃位于自己小腿的胫骨前方五厘米左右的距离即可。
也就是让杠铃在自己脚掌的上方即可，另外，我们所选择的杠铃，最好要增加两个较大的杠铃片去让杠铃位于一个较高的高度，一般让杠铃在自己膝盖下面十厘米左右就是比较好的。
二，良好的身体姿态
当我们让杠铃位于了一个较为合理的位置以后，我们接下来需要去做到的，那就是去让自己的身体保持一个良好的姿态了。
所谓让自己的身体保持良好的姿态，指的就是自己的身体姿势和动作需要合理，一般来说，包括这样三点。
其一，那就是需要稳住自己的身体，收紧自己的核心肌肉群，不能够让自己的身体去出现一些不必要的晃动，以免我们在做动作时，不能够让自己稳稳的拉起杠铃。
其二，则是需要我们选择一个合适的握距，并且握紧杠铃，对于我们大多数的朋友来说，最好是选择正反握的握法。
我们双手之间的握距，和自己双脚同宽即可，另外，我们的双脚之间的站距，应该是要略宽与自己的肩膀的。
其三，需要让自己保持一个抬头挺胸的状态，并且让自己的下颌略微内收，还有，自己的腰背部得一直是保持挺直的。
如此一来，我们就算是把杠铃硬拉的准备姿势给做好了，当我们去用这个准备姿势，去进行杠铃硬拉动作的时候，就基本成功一半了，就能够很好的帮助我们，去把杠铃硬拉这个动作给做好了。
