椭圆机的7大作用和功效

如果您正在寻找低冲击力但高强度的有氧运动，椭圆机是您的最佳设备选择！与跑步机相比，这款健身机的最佳之处在于它对膝盖、臀部和背部的压力较小。在下面查看此设备的惊人功能：

　　1.改善您的心血管健康

　　你的脉搏在椭圆机上比在跑步机上更快。它是心血管调理和改善心脏健康的绝佳设备。

　　2.操作舒适

　　由于您的双脚永远不会离开踏板，因此与跑步机不同，您不必忍受每次脚步的冲击力。设备运动在关节上很舒适，您可以设置自己的步调。

　　3.提供各种各样的锻炼

　　椭圆机提供多种程序选择，让您的锻炼更加有趣。您需要做的只是更改机器上的设置以适合您喜欢的锻炼方式。

　　4.提供可调节的步幅和坡度

　　该设备提供可调节的步幅，适合所有身高的人。只需按一下按钮，可调坡度即可提供具有挑战性的锻炼。

　　5.适用于各种肌肉

　　椭圆机可以锻炼你的股四头肌、臀大肌、腘绳肌和小腿。它可以锻炼您的核心，包括您身体中所有重要的肌肉。

　　6.帮助你减肥

　　椭圆机是一种极好的健身器材，可以在短时间内减肥。它可以帮助一个人在 30 分钟内燃烧大约 270 到 400 卡路里的热量。

　　7.避免受伤风险

　　在操作椭圆机时，只需几分钟即可学会正确的技术。与跑步机相比，受伤的风险也更低。

　　以上就是椭圆机的7大作用和功效！如果您想给家里买台健身器材椭圆机是很不错的选择！