反着跳绳可以减肥吗（反向跳绳，锻炼全身） 100次浏览 发布时间：2024-07-25 08:18:17 锻炼部位：全身1，肩膀放松下沉2，头看正前方身体保持挺直3，腹部收紧手臂和膝关节委屈4，手腕放松甩绳5，反向过绳频率控制在1秒1-2次 本文分类：健身知识 本文标签：无 浏览次数：100 次浏览 发布日期：2024-07-25 08:18:17 本文链接：https://m.jianshenba.net/zhishi/18246.html 上一篇 > 儿童如何跳绳跳得又快又稳（小朋友跳绳的技巧） 下一篇 > 大基数跳绳减肥多少下合适（跳绳多少才能达到减脂效果？）
