腹部侧面的肌肉怎么练？教你8个简单实用动作

腰部两侧线条不明显？该套训练动作，主要针对腹外斜肌进行强化锻炼。可以很轻松的锻炼腹部两侧的肌肉。早上起床和晚上入睡前，可以各来一次。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

每个动作坚持1分钟

每个动作3组，组间可适当休息30秒