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这才是锻炼手关节 的正确style,掰手指只会掰出病来

148次浏览     发布时间:2024-01-15 11:15:37    

闲来无事,很多人会把手指头掰一掰,并发出“咔咔”的弹响,以此锻炼手指关节。这种弹响一般是生理性的,手指也不会产生任何不适,但如果经常为之,也可能会导致病理性弹响。

其实,想锻炼手指关节,有很多更好的方法。

  第一步:用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指,从指根按摩到指尖。

  第二步:双手互相搓揉和拉伸各个指关节。

  第三步:掌心向上,另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心,直到指尖。

  第四步:左手握住右手大拇指转一转,再用力往外拉直,每一个手指都做。换手重复同样的动作。

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