喝豆浆能减肥吗？达人推荐不停，亲测有效的“豆浆减肥法”

豆类含有丰富蛋白质与纤维质，能帮助新陈代谢又养颜美白，是减肥好物没错了。

一、餐前或用餐中饮用

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。

二、白天喝

肌肉活动量大时间是上午到傍晚，这时饮用比较有效，而夜间活动少容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

三、注意量

用豆浆减肥并不是说完全用它来代替水，而且喝的过多，也容易导致胃部胀气，不利于消化吸收。