我参加的市总工会在工人文化宫举办的:公益性瑜伽基础教练学习班上，瑜伽教练唐老师给我们讲了并示范了瑜伽脚趾练习，【足部力学】脚:趾练习

石头

先把所有的脚趾都紧紧扣住，扣紧，这叫石头。石头这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

剪刀

把大脚趾向上打开。剪子这个动作反应的腰部情况，腰椎有问题或者腰肌劳损的人，这个动作一般做不来。

布

:把五个脚趾全部打开，每个脚趾都不挨着，这叫布。脚趾打得越开，经络就越通畅。

健康从头到脚，健康从内到外。

每天都可以用脚趾练习做“石头、剪刀、布 。”

瑜伽”意为“结合，指修行，修身养性。”这套“脚趾瑜伽功”一共三招──“石头”、 “剪刀”、 “布”，就是用脚来模仿我们用手做这些猜拳动作，能锻炼到腿上的六条经络。任何时间、任何地点（室内较好）皆可操作，百岁老人都能练的。: