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脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢?

131次浏览     发布时间:2023-11-18 08:20:10    

针对脊柱侧弯来说,最好的锻炼是单双杠的体育活动。当然,这里所说的“单双杠”的体育活动,并不是指单纯地吊在杠杆上面,因为这样的悬吊,会造成手部的损伤。

正确的方法是,要像体操运动员那样,经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作。

当然,其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的。比如做瑜伽、舞蹈,还有一些形体的锻炼,这些都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。

如果是选择去游泳、跑步,对于脊柱侧弯本身的帮助其实并不大,但是它可以改善脊柱侧弯病人的心肺功能。

所以脊柱侧弯病人,不论选择什么样的体育运动都是对脊柱侧弯是有帮助的。

就针对脊柱侧弯来说,单双杠的体育活动是最好的,这种单双杠的体育活动,类似于自己用自己的重力做牵引,是最好的一种锻炼方式。

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