第一个改变：提高心肺功能
多进行健身舞，不出半年你就会提高心肺功能。因为健身舞具有很多跳跃运动，这对于心肺功能的提高具有不小的作用，经常进行健身舞，你的心脏会变得健康，你的肺活量同样也会变得有效提升。长期进行下来，你就会收获到健康所带给你的良好的改变，你就会发现自己，竟然已经具有了这么大的改变。
第二个改变：获取苗条
肥胖是现代社会的一个普遍现象，如果你可以多进行健身舞，不出半年你就会获取苗条，因为健身舞可以帮助你变得更瘦。健身舞是一项具有活力的运动，如果你可以多多进行，就可以帮助你的身体尤其是四肢都起到良好的锻炼作用。健身舞对于你的四肢具有着高质量的影响和锻炼作用，经常进行，你的身体就会有效变瘦，你的外形就会变得更好，你BMI指数就会变得更具健康。
第三个改变：提高血液质量
经常进行健身舞，你的血液质量就会提高，最后帮助自己的身体变得更加健康。因为健身舞对于提高肺活量具有不小的帮助，如果你可以多多参加健身舞，促进肺活量的提高，你的血液中的含氧量就会提高，最后血液质量就会有所提高了。如果你想要提高提高血液质量从而帮助身体的健康，就一定要多多参加健身舞。
第四个改变：增加活力
多多进行健身舞，我们就可以给身体注入新鲜的活力，帮助我们具有活力。因为健身舞是一种非常有效的有氧运动，多多参加健身舞，我们的身体就会变得更有劲，所以多多参加健身舞，我们的身体就可以因此而获取动力。如果你想要提高自己的活力，就一定要多多参加健身舞，一起舞起来吧。
第五个改变：改善心情
多进行健身舞，不出半年你就会帮助自己的心理状态有所改善，我们可通过健身舞从而帮助自己改善心情，因为健身舞是一项具有活力的运动，时尚动感，经常进行会改善自己的心情。如果你的心情不好了，就赶紧进行一场健身舞吧，多多参加健身舞，就可以帮助自己的身心都得到有效的改善，帮助自己的心情有所改善。
