跑步运动为从腹部开始往下的所有器官都带来直接的好处，首先你看跑步的人很少是挺着啤酒肚的吧？因为跑步能消耗脂肪，一段时间之后，小腹会渐渐变平，外形恢复年轻时的体型。腹腔内部的器官也都受益，减轻脂肪肝，肝胆消化器官恢复生气，消化吸收正常。
接着是消化与排泄器官部分。跑步能促进胃肠蠕动，能解决便祕问题，痔疮因为运动身体循环增强也会逐渐缩小。一般中年男子泌尿系统会因为肌力减弱而产生轻微尿失禁，可能忍不住尿意而尿湿裤子，解小便时也不像年轻时强而有力，小便滴滴答答，排不干净还弄湿了裤裆，很是尴尬。跑步时泌尿系统附近的肌群会不断地收缩放松，锻炼肌力的结果，几周之后尿失禁和小便的困扰就会明显改善或解决。
在让人在意的性能力问题方面，中年男子绝大多数会有勃起问题，不像年轻时那么容易勃起或者坚硬，这是正常的生理退化现象。但是因为跑步运动循环系统增强，阴茎的充血能力也会增加，加上会锻炼到泌尿系统的肌群，跑步一段时间之后，性功能会有显著改善，是跑步令人惊喜的收获！
再往下到大腿部分，由于跑步可以锻炼大腿肌肉，尤其是股四头肌，它能分摊膝盖的受力，减轻或免除中老年人膝盖退化无力的现象。臀部部分由于跑步能锻炼到大臀肌，屁股明显的赘肉会消失，臀形变明显，穿衣服也会变得有型美观。腰臀有力，站起来不驼背，恢复年轻人“玉树临风”之姿。最后是小腿变得强健有力，走路时步频高，看起来就年轻有劲。
人难免随年纪增长而生理退化，但是跑步可以直接锻炼腹部以下肌肉群，让生理退化程度变缓，维持我们的生活质量，再加上对于血压、血糖、胆固醇有明显的控制能力，跑步真正是追求健康与生活质量者的佳音！
