跑步对人身体的好处

跑步可以促进我们的体内的新陈代谢，增强活力，燃烧脂肪，使脂肪代谢增快，减肥，还可以美容养颜，使皮肤更加红润有光泽，减少脂肪肝的出现，增强肺活量。需要平时多进行室外跑步锻炼，但是一定要持久，偶尔的一次两次不但无益处，还不利于健康。

所以，身体锻炼需要连续长久的坚持。相信日积月累的效果。你会感谢那个连续坚持、努力的自己。