跑步对脾虚有好处吗 ？为什么？

长时间的过度劳累、情绪不佳、脾气暴躁、缺乏运动等都是造成脾虚的主要原因之一。

对于脾虚，我们主要是在饮食上进行调整改善，也可以通过运动的方式进行调整，一般来说跑步、慢跑、散步等一些有氧运动都是可以改善脾虚的，在有氧运动的过程中胃肠蠕动的功能就会慢慢加强，这样就可以促进食物的消化和吸收，同时，改善身体的血液循环，进一步促进身体的新陈代谢。

对于脾虚，一开始的运动是循序渐进的，如果计划长期跑步，一定要量力而行，从提升跑步的耐力和打造跑步的腿部力量以及核心力量等一点点的强化。