早上室外跑步的益处及坏处

运动健身的重点就是坚持，所以很多人不管早上还是晚上都会进行体育锻炼。为了方便大家选择，下面为大家说一下早上室外跑步的益处及坏处。

　　益处：

　　1、早上刚起来都是空腹的，这个时间锻炼所获得的锻炼效果更佳，可以更好的燃烧身体中多余的脂肪，达到瘦身的目的。

　　2、早上锻炼会让我们白天更加精神，不仅可以提升专注力，还可以让大脑思维更加活跃。

　　3、早上跑步可以预防高血压，让我们的血压保持在一个较低的水平状态。

　　坏处：

　　1、太早锻炼看不见路面情况，这个时候进行跑步会增加受伤的风险。

　　2、没有吃早餐就进行锻炼容易导致低血糖。

　　3、早上锻炼进行剧烈运动容易诱发心脑血管疾病。