夏季，对小腿的线条要求很高。虽然练习小腿的方法有很多，但是却很难坚持下去。下面介绍一些生活中的小窍门，帮助长时间的对小腿进行锻炼，很快的就会瘦下去。
1.不弯腰
就是在蹲下捡东西或者工作的时候，保证腰部不弯曲。这样可以帮助伸展整个小腿的肌肉，同时也可以帮助拉伸后背的肌肉。简单的动作却运动到了小腿的深层肌肉。
2.小腿的绷直
在站立的时候，稍微的运动膝盖，使小腿进行肌肉的拉伸和放松。
坐着的时候伸直腿部，用脚尖绷直和放松来帮助伸展腿部的肌肉。
特别的简单。这个动作不仅可以伸展小腿的肌肉同时也可以伸展大腿的肌肉。
3.慢慢的起立
无论是蹲着要站起来的时候，或者趴着站起来的时候。请放慢起立的动作，这个起立的动作可以轻松的运动大腿内侧的肌肉。
每天都会遇到非常多的运动小腿的机会。
捡东西的时候，腰部不弯曲的蹲下，缓缓的站起来。
坐着的时候，缓缓的站起来。
站着的时候，伸展伸展腿部。
翻下面的抽屉时，上半身挺直的下蹲和起立。
擦地板的时候，有意识的减缓下半身的动作，让腿部得到伸展。
坐着看电视的时候，伸直腿部，绷直脚尖，进行小腿的伸展运动。
美腿很简单，但是需要长期的坚持，把每天对腿部的运动当成生活中的一部分。
