第一个是黄瓜，100克的黄瓜只有15大卡，而且还能够抑制脂肪。
第二个是白萝卜，100克白萝卜只有15大卡，明星减肥必吃它。
第三个是蘑菇，蛋白质含量比牛奶还要高，而且饱腹感还很强。
第四个是芦笋，它不仅热量低，膳食纤维也非常丰富。
第五个是生菜，一斤才30多大卡，吃它相当于喝水。
第六个是西红柿，维生素C特别丰富不容易长肉。
第七个是西兰花，两斤才30多大卡，蛋白质非常高的蔬菜，而且对女生非常友好。
第八个是紫菜，一碗紫菜蛋花汤才20多大卡，多喝还能够提高基础代谢。
第九个是冬瓜，100克冬瓜只有十大卡。
第十个水煮虾，两斤的大虾才100多大卡，蛋白质极高。
