减肥早餐吃什么最好 ？牛奶红豆燕麦粥准没错

用料

• 牛奶 250ml
• 快熟燕麦片 适量
• 红豆 适量

做法步骤

1、提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:2

2、第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的

3、取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中

4、再倒入牛奶，搅拌均匀，微波炉，中高火2分钟即可，如果没有微波炉，直接将三者混合放小锅里煮一下，也可以，牛奶微微沸腾即可

5、燕麦片吸满了牛奶，糯糯滑滑的

6、豆香与奶香完美结合