一、南瓜牛奶燕麦粥
南瓜牛奶燕麦粥
1、准备主要食材：南瓜1块、牛奶200ml、燕麦80g、冰糖、枸杞适量。
2、做法步骤：
（1）南瓜切成小块放入锅里加适量水煮熟。
（2）再倒入麦片，不停搅拌防止糊底。
（3）麦片速溶的哈很容易熟，麦片煮好后直接倒进牛奶，又影响又降粥的温度直接喝。
（4）撒点枸杞即可。
二、肉末麦片粥
肉末麦片粥
1、准备主要食材：燕麦粒250克、 肉末50克 、胡萝卜50克、盐2g
2、做法步骤：
（1）准备好燕麦粒,清洗一遍，用清水浸泡两小时左右。
（2）剁好肉末,胡萝卜切丁备用。
（3）锅内加入适量清水，水要烧开后才加入燕麦粒，煮大约十五分钟。
（4）加入肉末，加入胡萝卜丁，再煮五分钟左右，加入盐调味即可。
三、红豆燕麦粥
红豆燕麦粥
1、主要食材：红豆50克、燕麦片50克、大米60克、薏米50克、水适量
2、做法步骤：
（1）燕麦片、红豆、薏米、大米洗净，提前浸泡半小时。
（2）把红豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水。
（3）放入电压力锅里煮压30分钟即可。
