1.调整心态。
不管任何方法，一段时间后身体都会适应的。所以，一段时间内保持不变是正常的。
2.保持耐心。
大部分人都是假平台期，二十天以上无任何变化，恭喜你进入平台期，身体为了让你保持之前的减肥成果，帮你保持体重呢，给自己一点时间，给身体一点时间。
3.继续坚持。
只要坚持自己的饮食和运动都是健康的，没有过度节食，也没有过度运动，就不要担心。
4.调整饮食和运动
试着换一换你的饮食种类和运动方式，然后再坚持下去，你就会慢慢感觉到变化。注意！是换运动种类和食物种类，不是让你尝试新的减肥方法。
5.没有一个人的减肥过程是一直下降的，没有！
6.我们减肥的过程，其实是帮助大家养成健康良好的生活习惯，终级目标是“健康”！不要一味追求低体重。
