怎样瘦小腿和大腿的肉 ？一个动作改善腿型， 瘦大腿瘦小腿

这种腿粗最好减，从侧面看大腿向前凸，小腿向后凸，这就是典型的膝超伸。教你一个动作两周就有明显的改善效果。

·坐姿双腿伸直合并绷脚尖，身体略向后倾斜，双手撑在肩膀的正下方，指尖向外转动45度。

·吸气的时候将臀部向上推高，把身体尽量拉成一个平面。

·吐气的时候还原感觉，两个脚后跟用力的向下推地面，吸气抬高吐气叠肚子将身体还原。

·重复练习，双膝双脚始终用力合并在一起。