推荐如何瘦大腿和臀部最快最有效的动作

如果你的腿粗、屁股大，这可能并不是真正的肥胖，而是由于长时间久坐、下肢代谢缓慢所导致的。那该怎么办呢？

·动作一：双脚并拢，臀部向上顶，舒展大腿内侧，高效刺激臀部深层肌肉，从而达到瘦大腿前侧的目的。

·动作二：大小腿微屈，腰背打直，交替蹬腿，打通后表链，加速腿部代谢。

·动作三：单腿硬拉，不仅能塑造臀部，还能让腿部线条更加优美。每个动作做十五次，共做四组。