为什么我们的肚子上那么容易堆积脂肪了？
首先，因为腰腹部是我们人体许多器官分布的区域，身体的天性会让脂肪优先保护我们的体内器官，所以脂肪第一时间就会向腰腹区域靠近。而腰腹部的肌肉又区别于其他肌群，它属于平滑肌，又是我们正常人类很少能运动到的部位，在本身抗拒脂肪能力就较差的同时，肌肉又不能及时消耗热量转化堆积的脂肪，久而久之，自然就形成了一层又一层的“天然保护屏障”--大肚腩。
虽然做有氧运动的减肥是全身性的，但是，由于脂肪堆积的太多，这就导致了身体每个部位的减肥效果大不相同，很可能你的四肢全都减下来了，肚子上的脂肪还是一堆。
所以，针对肚子上的顽固脂肪，你还需要花时间继续去消耗掉，下面这3个虐腹动作，每天做一做，让你告别小肚腩。
1、靠墙半蹲
a、背向墙壁站立，并确保整个背部是保持直立，整个背部贴在墙上，两边打开。
b、调整双脚的离墙距离，以靠墙静蹲的姿势为起始姿势。
c、双臂交叉向前，身体沿着墙面做下蹲动作，不需要做的太深，以呈90°角即可。
2、仰卧举腿
a、仰卧在瑜伽垫上，双臂贴紧地面，大腿与身体约呈70°角，小腿垂直于地面，重心位于中背部
b、下腹发力抬起臀部，小腿垂直于地面向上抬；至最高点略作停顿，回到起始位置
c、身体有弹性地收缩伸展
3、V字卷腹
a、面朝上平躺在垫子上，双腿并拢，双手交叉放在胸前或者举起双臂。
b、收缩腹部，上半身和双腿同时向腹部靠拢，用力收缩，双腿尽可能的抬起至最高点，使身体呈现一个V字。
c、初学者双腿抬不起来可以尝试屈膝触脚。
