瑜伽主要是静态动作，更多的还是拉伸训练、力量训练以及身体平衡性训练。
要么是单做一个动作，跟着再做下一个动作，要么就是将几个动作串联，训练本质还是一样，只不过侧重点略微有些差异。
练完瑜伽之后，的确可以起到放松全身肌肉以及调节身心的效果，但是它并不能消耗体内的糖分，并不能达到减脂瘦身的效果，最终脂肪仍然会堆积在原位。
3.为什么瑜伽教练可以瘦呢？
她们平时吃得都比较清淡，对于饮食热量控制得非常到位。为了更好地训练，也为了保持自己的身材，她们也会去做一些有氧运动。
瑜伽只是辅助她们练好了身材，并不是因为经常练瑜伽减肥成功，其实就是瑜伽改变了心态以及内在，自然就会控制饮食，也会主动去完善自己的身材。
想要真正实现减肥效果，还是要加强有氧运动。
最简单的方法就是每天坚持快走30分钟，这样小腿不会变粗、膝盖也不会受影响。
