5个生理期可做的燃脂运动，还不练起来

第一个动作是：坐姿坐好，拉伸大腿内侧，感觉大腿内侧的强烈的拉伸的感觉。 继续此操作三到五分钟，一共做3组。

第二个动作是：跨坐，进行臀部拉伸，尽可能地下压臀部，上身是直的，感受臀部肌肉的伸展。

第三个动作是：下背部动态拉伸，膝盖靠近胸部，下背部要有被拉伸的感觉。

第四个动作是：拉伸腹部，在整个过程中保持均匀的呼吸，不过有痛经的女孩子，这个动作就不要尝试了。

第五个动作是：跪姿，拉伸背部，感受腰部和腹部的拉伸感。 腿靠近地面，腰部和腹部受力。