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燕麦片怎么吃减肥效果最好 ?学会这个小零食,减肥常备

324次浏览     发布时间:2024-06-01 09:47:01    


【香蕉燕麦能量棒】


——所需食材——

香蕉3根,水果麦片300克,牛奶30克,鸡蛋1个。

【制作步骤】:

1、准备好所有的食材,我准备的是水果燕麦,这样的燕麦片口感还有味道上面会比普通的燕麦好很多,但是追求减脂问题的话还是最好用普通的那种燕麦片。香蕉准备3根去皮备好。

2、香蕉还有牛奶一起放进料理机中,启动料理机搅拌成香蕉泥。

3、把搅拌好的香蕉泥倒出来,加入1个鸡蛋,混合均匀。

4、再将水果燕麦片倒进去,一起搅拌均匀。

5、烤盘上面铺上油纸,把混合好的水果燕麦倒进去,用硅胶刮刀轻轻地压平。

6、送进烤箱里面上下火180度,烤个30分钟就可以了。放凉后切成条即可食用,外面脆脆,里面绵绵糯糯的口感,配上一杯咖啡,下午茶首选。

7、香气浓郁,营养味美,多吃也不会胖。

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