减肥期间吃燕麦片，主要还是因为燕麦片的饱腹感和营养丰富。
第二点营养丰富不用多说，我们都希望在减肥期也要吃得健康，保证良好的身体状况。
第一点，饱腹感需要着重来讲一下。
减肥期控制饮食，大多数人都是会选择减少食物的摄入，所以日常有饥饿感是大家普遍遇到的问题。又想要吃的少减少热量的摄入，还想要吃的饱，那只有一条路可以走，就是选择一款合适的食物来代餐。没错，燕麦片就是这样一款可以满足需求的食物。
在这个过程中，燕麦片背负了使命。所以我们在选择怎么吃的时候，最需要注意的一个问题就是不要增加热量！
那么，最合适的吃法，当然就是吃原汁原味的燕麦片，不要添加任何其他的食物。
吃多少呢？建议一顿吃30克左右，如下图，一包是28克，也是非常合适的一个定量。
这是最简易的一种吃饭，我们还可以尝试不同的吃法。
比如：
1、燕麦蜂蜜粥：取28克蒙北天然燕麦片，加入200毫升开水，静置5分钟后加入适量蜂蜜，即可食用。（很多人觉得蜂蜜那么甜，肯定很容易长胖，其实蜂蜜这种甜食是不会的。）
2、燕麦水果粥：取28克蒙北天然燕麦片，加入200毫升开水，静置5分钟后加入水果丁，即可食用。
3、燕麦牛奶粥：取28克蒙北天然燕麦片放入小锅，加入250毫升脱脂牛奶，小火煮3分钟，即可食用。
