减肥小习惯：
1.暗示自己：抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。一定要坚信饮食习惯的改变会为自己带来苗条的身材。最好能时时暗示自己，我要瘦下来，我要穿上那条裤子，我要变成像某某某一样。这些心理建设都有助你成功减肥的。
2.少食多餐：绝食和节食都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，并且食量均以中等为宜。防止我们饿过头而选择大吃大喝，那就得不偿失了。
3.水果蔬菜：不管是水果还是蔬菜，都含有丰富的纤维，能让人产生饱足感。且纤维素还能有润肠的作用，帮助你排毒，并加速新陈代谢，达到减肥的目的。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。
4.多饮水：一天饮足八杯水，除了能补充人体所需的水分外，还能有润肠排毒的功效，是相当简单也相当实用的小方法了。
5.独自减肥很难持续下去,一般不超过3个星期，自己进行减肥终究是孤独的,没有别人的陪伴,独自一个人就很难坚持下去,会大大降低减肥的持久性,一般难以超过3个星期。
6.做有氧运动能延缓脑部老化，有氧运动不仅仅是一种帮你燃烧脂肪的减肥运动,同时还是一种脑部锻炼,持续地保持一定的频率,还能减慢脑部的老化速度。
