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西红柿怎么吃减肥效果好?试试这做法,清爽又减肥!

716次浏览     发布时间:2024-05-31 07:16:38    



NO.1西红柿炒蛋(番茄炒蛋)

准备食材如下:西红柿2个,鸡蛋3个,食盐1茶,匙葱1段,水淀粉1汤匙,水适量,菜籽油3汤匙,白糖2茶匙

具体做法如下:西红柿洗净后切滚刀块,葱切碎,将鸡蛋打入碗中,鸡蛋的多少看自己的喜好,将鸡蛋打散,锅里放入2大勺油,油热后倒入蛋液,我用菜籽油炒的,好香,将鸡蛋炒散后盛出,再倒入一点油煸香葱花,倒入西红柿块翻炒,直至西红柿炒软,汤汁溢出,分别根据自己的习惯加入盐和白糖,倒入鸡蛋一同翻炒,稍微倒入一点水,淋入一点水淀粉,将汤汁收浓就可以关火盛盘享用了!


NO.2 番茄蛋花汤

准备食材如下:鸡蛋1个,西红柿1个,食盐半茶匙,葱1根,香油3毫升,水淀粉15毫升,香菜1根,植物油少许

具体做法如下:将香菜和香葱洗净去除根部,把西红柿去皮,对半切开后去蒂,再切成块。鸡蛋打散成蛋液备用,锅中倒入油,大火加热,待油7成热时候,放入西红柿煸炒,直到西红柿出红汤后,倒入开水继续用大火煮,煮约2分钟,直到到汤色变红,调入盐搅匀,淋入水淀粉沿着顺时针(或逆时针)方向勾芡,然后淋入蛋液,出锅前倒入香油即可,汤盛入碗中后,撒上葱花和香菜,不爱吃的可以不放!


NO.3 西红柿炖牛肉

准备食材如下:牛肉500克,西红柿100克,色拉油5克,葱1根,八角2个,料酒5克,生抽5克

具体做法如下:牛肉切大块,西红柿去蒂切块,锅中倒色拉油,七成热后放入大葱爆香,随后加入牛肉翻炒,放入八角,放入适量的生抽,适量的料酒,适量的盐,足够量的清水,大火烧开,撇出浮沫,转小火炖1个小时这样,一定要炖烂一点,然后倒入西红柿块,待西红柿熟透,即可关火出锅!


NO.4 西红柿烧茄子

准备食材如下:西红柿2个,茄子400克,黑木耳适量,花生油2汤匙,蒜2瓣,生抽1/2汤匙,蚝油1.5汤匙,白糖1茶匙

具体做法如下:木耳泡发;茄子切块;番茄切块;蒜切蒜粒,锅中倒一些油,先将茄子锅油煎软,盛出备用,茄子盛出后,将蒜粒倒入锅中,用底油炒香,放入番茄块翻炒,将番茄炒软,出汤,成酱状,放入木耳翻炒一分钟,将茄子倒入,倒入蚝油,根据口味加白糖和少许生抽,以大火烧约2分钟入味即可!


NO.5 番茄烧鱼片

准备食材如下:乌鳢(片)250克,西红柿1000克,淀粉10克,色拉油20克,食盐2克,姜1块,蒜4瓣,料酒1汤匙,小葱1根,白糖1茶匙

具体做法如下:将鱼片洗干净,沥干水分,加入几滴料酒(不要放多了),干淀粉,1/4个蛋清(没有可不加。)用手抓匀,放置一边,浆上个15分钟,将葱姜蒜洗干净,切好备用,将番茄去皮(懒人去皮法:火上烤一下),切成小碎块,锅中倒入20克色拉油,烧热后将番茄倒入,加入2克盐,如果是有酸味的番茄,可以适当加点白糖,开大火,将番茄炒出沙和汤汁,转小火,炖上3分钟,如果觉得汤汁特别浓,这个时候可以加点水,加入姜片,(姜片其实可以在浆鱼片的时候一起浆上,我之前忘记了,所以这一步加上),加入鱼片并关掉火;(适合鱼片少的做法),用铲子将鱼片推开,至鱼片完全变色后,出锅装入大碗中;撒上点白胡椒,将切成末的蒜末和葱末扑在做好的番茄鱼上,然后淋上8成热的热油,发出“吱啦”的响声。番茄鱼就算是做好了。


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