胸式呼吸
仰卧，双手放在胸前，慢慢吸气，呼气，每次10遍，每天3次。
腹式呼吸
仰卧，双手放在腹部，吸气至下腹部凸起；然后呼气，做深呼吸。每次10遍，每天3次。
抬头运动
仰卧，吸气，慢慢抬头，抬头静止一会儿，呼气，慢慢放下。不要使膝盖弯曲，每次10遍，每天3次。
踝部运动
仰卧，左右双脚，相互交错前后运动；脚趾屈曲运动；脚腕左右交替转动。以上每次各做10遍，每天3次。
产后瑜伽运动可以帮助剖腹产妈妈更有效地减肥。例如桥式瑜伽收复运动，首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，视自己的情况来缩短或延长时间。
