瘦身食谱一：木耳烧魔芋

制作步骤：

1、准备好魔芋、木耳、蒜薹、豆瓣酱、红椒、大蒜和油盐。

2、将木耳直接处理后洗好了，将红椒直接洗好切段，将蒜薹直接切段。

3、备好锅加上水烧开了，放点盐将魔芋下锅烧煮100秒捞出。

4、取出炒锅加油烧热了，将豆瓣酱下锅翻炒，加上魔芋翻炒，接着加上木耳还有蒜薹以及红椒和大蒜继续翻炒。最后加盐出锅。

瘦身食谱二：凉拌双花

制作步骤：

1、准备好菜花、西兰花、大蒜、橄榄油、红酒、醋、黑胡椒、盐和糖。

2、将西兰花和菜花直接处理后掰块了，加上盐水浸泡。将大蒜切末备用。

3、备好锅加上水烧沸了，将西兰花和菜花直接下锅烫煮，60秒后捞出放入凉水中。

4、备好碗加上红酒醋、黑胡椒、盐、糖和橄榄油搅拌。

5、备好盘子，将西兰花和菜花放进去，将调好的汁直接浇上去搅拌后即可。

制作步骤：

1、准备好绿豆芽、青菜、红椒、油和盐。

2、将芹菜直接处理后洗好切段了，将绿豆芽处理后洗好了，将红椒直接切段。

3、备好锅加油烧热老人，将红椒直接下锅爆香了。再将芹菜下锅翻炒，加上豆芽翻炒后加盐调味即可。