第一条，我们可以把减肥计划分成几个阶段进行，每个阶段定不同的目标，一个阶段一个阶段进行，目标容易达到，这样自己对减肥更有信心了，我们的成功率也会更高。
第二条，我们开始加入一些轻量的有氧运动，适当的出些汗，减脂的效果会提高，比如说慢跑、跳绳、瑜伽，如果实在不太想动，那么散步也是很棒的。
第三点，饮食习惯，最好的办法就是低碳水，那么你每天食入的主食的淀粉摄入量不要超过两个拳头，剩下的你就吃些肉和蔬菜，春天要多吃芽菜，同时我们要养成吃时令蔬菜水果的习惯。
第四条，就是慢慢的去减少对甜味饮料甜食水果的依赖，糖的摄入量减少了，你的体重也会慢慢的下降。
第五条，可以适当的补充维C和维B，这对于我们容易上火，口腔溃疡，肝火旺盛或者是掉头发，这些问题都会有比较好的改善。
第六条也是非常非常重要的一条，就是养肝，因为肝脏会帮助我们代谢脂肪，而我们经常熬夜，饮酒，饮食辛辣，天都会给肝脏造成毒素堆积。会导致肥胖、长痘、脱发等等问题，那么在为肝脏排毒这方面，我的方法就是每天早晨都会空腹吃超级食物-小绿条果冻，通过丰富的膳食纤维和天然的植物营养素，来调理我的身体，帮助多余的毒素排除，养护我的肝脏。
通过这六条习惯，可以让你在夏天、冬天、秋天都能够守住我们减脂的效果，最后，希望咱们都能够在夏至来临之前养成这种健康的饮食生活习惯，把基础打好，同时初见成效，一整年又瘦又健康。
