1、木瓜
木瓜中含有特有的木瓜酵素，可以帮助促进消化，提高身体代谢水平，从而起到减肥瘦身的作用。吃木瓜还可以清心润肺，特别适合秋季吃。另外还有很多女孩子喜欢用木瓜汤来丰胸，又可以瘦身，一举两得。
2、葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C成分，它的糖含量低，热量也不高。减肥期可以适当用葡萄柚代餐，可以控制热量摄入，从而起到瘦身作用。另外吃葡萄柚对皮肤也有好处，有养颜美白作用。
3、苹果
苹果也是一种低热量高营养的水果，很多人减肥都会吃苹果。苹果具有止渴生津，健脾润肠的作用，可以促进消化。对于压力比较大的人来说，吃苹果还可以缓解压力。另外苹果中含有果胶成分，可以降低体内胆固醇含量。
4、香蕉
香蕉一直被称为最佳减肥水果。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的垃圾毒素。对于便秘的人来说，也可以通过吃香蕉来促进排便。香蕉中的热含量也非常低，吃香蕉可以增强饱腹感，减少热量摄入。
