造成小腿粗壮的三个原因,第一是小腿部位的肥肉比较多,也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多,尤其是经常锻炼的人;第三也就是骨骼的原因,天生小腿部位的骨骼比较大,造成腿粗的效果。
检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了。
如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。
脂肪型小腿怎么减?
下面教你9个的简单动作,无需任何器械,在家躺着就能做。每个30秒,做完再做一遍。赶紧练习起来吧。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
肌肉型小腿,这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。