1、每天为自己笑一笑

微笑是很多的问题解决专家，用微笑可以避免所有问题，包括减肥，至少可以减少90分之的问题发生。不论你内心的感觉是怎么样的，很不高兴或者很忧愁，都不要让别人看出来。比如你正在面对减肥困扰很不开心，但是你尝试着让自己把微笑挂在脸上。用你的积极性感染自己甚至传播给别人。

当你在微笑时，别人会认为你的心情很好，当你在微笑时，别人就觉得你在很积极的面对这件事情。那用积极的微笑，积极的心态，在面对减肥这件事的时候，你的笑容也越来越有魅力。“笑一笑，十年少愁一愁白了头”乐观情绪能充分调整你的内分泌，改善心血管系统，身心健康减肥越来越轻松。

2、丰富业余生活

业余生活丰富，娱乐活动多都是自己喜欢的东西，那就能放松心情减轻压力，压力一旦小了，减肥很轻松。比如多听听音乐，轻快舒畅的音乐，可以让你陶醉其中，很享受。而且还能让你得到有效的方式，遇到你自己熟悉的曲子或者喜欢听的歌，你不自觉地就哼了起来，那糟糕的心情都会变得快乐。

样的娱乐方式也很不错呀，让优美的乐曲来发掘你精神的疲惫。出去旅游。也是一种丰富自己的爱好。远离了城市的喧嚣到了原野乡村亲近自然，你就会感觉到自然带给你的美妙。慢生活的节奏。让你沉着冷静舒缓了自己的精神压力。丰富自己的业余生活，可以旅游，钓鱼，养花，弹琴，唱歌，都可以放松心情，减轻压力。

3、多交朋友

朋友多的人，免疫功能比朋友少的人好，免疫功能好了对减肥有利。我们人都是群居动物，一个人独处那多没有意义。跟朋友在一起，遇到好吃的美食，好看的风景还有温暖人心的事，那他一定激励着，吸引着我们前进。就像当你好朋友减肥成功的时候，他一边开导你，一边教你正确的方法，那成功起来也会很轻松很快乐。

多交个朋友可以放大快乐，有困难你可以找他解决，遇到不舒心的事情你可以找他倾诉，当你在减肥的时候，你给好朋友分享的过程中，你的压力就减轻了一半，让朋友帮你分担了，真心为你好的朋友，他也会去为你寻找方法。每个人的生活轨迹都是不一样的，有着不同的兴趣爱好，不同的成长经历，如果朋友多的话，那她经历过的事情给你分享了，就像你自己也去经历了一样，所以人生苦短，一定要多交朋友，让枯燥乏味的生活变得有趣，让你在减肥的路上也不寂寞。