1.养成吃早餐的习惯
对于现在的人来说，不吃早餐是常有的事，不过不吃早餐会降低你的基础代谢率，因为人在睡眠时，基础代谢会有所降低，早晨起来吃早餐能够"激活"你的基础代谢，所以要养成吃早餐的习惯。
2.多运动，增加力量训练
运动不仅能让你的脂肪得到消耗，还能够提高你的基础代谢率，而增加力量训练则可以力量促进甲状腺素的释放，从而提高基础代谢的水平，从而达到增肌减脂的效果。
3.多喝水
感冒的时候身边会有人提醒你多喝水，减肥的时候还是有人会让你多喝水，尤其是早上的时候喝水，不仅可促进肠胃蠕动，排出体内毒素和废物，还可以加快你的代谢，从而帮助减肥。
