少吃多餐减肥法
少吃多餐是不是感觉特别适合减肥的你?因为我们的肥胖，很大部分原因是因为吃。
少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐，每天吃多少，那就看你个人的情况而定。
正餐时间我们选择吃多一些，吃到七分饱就好。正餐之外进食一定要少吃，以蔬果为主，少吃主食。
用这样方法减肥是想控制一天的饮食摄入量，让身体自然而然的得到减负。
沐浴减肥法
我们沐浴的时候，身体会洗掉一层污垢，体内积累的残余废物会随着水分和汗水排出体外，可以消除浮肿，也可以促进新陈代谢。
沐浴时，水里加些姜片或者浴盐效果会更好，沐浴后，用按摩油做个简单的按摩，舒缓紧张的肌肉。
伸懒腰减肥法
伸懒腰减肥由日本知名的医学博士佐藤万成提出：他认为，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。
伸懒腰能够抑制食欲，减少热量摄入;能锻炼肌肉，增强代谢，促进脂肪燃烧;还能改善便秘。
尽管如此，伸懒腰并不能代替全身运动。
要想有效减肥，要结合多种运动，如游泳、跑步、骑车等有氧运动，以及一些无氧运动。
