1.喝温水
早上起床喝一杯温水，可以使内脏的温度升高，提高基础代谢的速度，提高脂肪的燃烧率。
餐前喝一杯温水可以增强饱腹感，防止食用过量。
餐后喝一杯温水可以帮助消化和抑制脂肪的堆积。
2.餐前餐后散步十分钟
餐前进行十分钟的散步或者爬楼梯，可以帮助消耗堆积在体内的陈旧脂肪团。
餐后进行十分钟的散步可以防止血糖值的急剧升高，抑制脂肪的积蓄，保持身材的苗条。
3.深呼吸
在闲暇或者疲劳时进行深呼吸练习，既可以帮助腹部的脂肪燃烧还能帮助缓解压力和消除疲劳。
也可以在坐公交车的时候进行深呼吸练习，既可以打发无聊的时间，还能瘦身。
4.睡前泡脚
泡脚可以提高全身的代谢，帮助更快的燃烧脂肪。
泡脚还可以排毒，对美丽肌肤和促进循环都有帮助。
冬季寒冷，一定要让自己热起来，代谢和循环才能顺畅，脂肪也不会堆积，燃脂效果更好。
