正确的跑步方式如下：
·1. 做好热身准备。在跑步前，应充分调动身体的潜在热能，使身体各个关节适应，激发激素分泌，促进学习区域的神经细胞，从而提高记忆力。热身运动包括原地高抬腿跑、肩绕环、颈绕环、髋绕环、单腿站立等。
·2. 保持正确的姿势。跑步时，应保持正确的姿势，减少无谓的能量消耗，提高跑步效率。头部应保持稳定，眼睛直视前方，肩部放松、背部挺直、膝盖放松、脚平稳地接触地面。
·3. 步幅与呼吸。跑步时，应保持适当的步幅和呼吸，步幅应根据个人身高和腿长进行调整。呼吸应保持深呼吸，避免因呼吸困难导致跑步中断。
·4. 注意饮水和营养。跑步前应喝足够的水，避免在跑步过程中出现脱水情况。跑步后应注意补充营养，帮助身体恢复。
