懒人快速减肥法
1、在工作中燃脂：上班族每天在上班的时候都直接坐在办公椅上一天，根本没有时间进行运动，那么我们可以将办公椅用平衡球替代，选择大号的平衡球，我们将身体置于平衡球上需要时常控制身体的平衡，那么身体在不知不觉中就会消耗卡路里。
2、每周两天不吃淀粉：日常生活中的饮食米饭、面条、土豆等等食物是淀粉的直接来源，这些食物中热量很多，若是一周中两天只摄入蔬菜、水果肉类，那么脂肪的燃烧就会加快。
3、嘴馋时嚼口香糖：有些人就是控制不住自己的嘴巴，一旦嘴巴里空空的就难受，那么这时可以咀嚼口香糖，减少食物的摄入。
4、降低卧室温度：当室内的温度过低时，自身的脂肪燃烧速度就会加快。
5、多吃辣：食物中加入辣椒之后，被我们食用，身体的新陈代谢速度就会加快，那么脂肪燃烧速度也会加快。
6、吃饭前喝汤：饭前喝汤可以增加饱腹感，以至于在吃饭的时候，不自觉就会减少摄入量。
