【1】芹菜
这种蔬菜可以预防下半身水肿，而且含有非常多的胶质碳酸钙，很容易被人体吸收，补充腿部所需的钙。芹菜属于高纤维谁，它可以加速粪便在消化时间，并且可以抑制肠道内产生致癌物质。
【2】薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，此类患者通常会伴随明显的脾虚症状，坚持饮用薏仁红豆汤、薏仁红豆水，一周就可有所改善。
【3】菠萝
很多人都有这样的生活经历，吃菠萝时没有用盐水浸泡或是一次性吃了太多，导致舌头剧烈疼痛。这是由于菠萝中含有一种特殊的酶，这就意味着减少了腹部脂肪的形成机会，让女人的腹部保持平坦。
【4】酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富能够改善便秘，加快肠胃，有效解决便秘问题，而且酸奶的饱腹感极强，饭前喝一杯酸奶，能有效解决你的食欲哦！
