早上起来空腹做什么运动最减肥 ？4个动作让你在家高效燃脂瘦肚子

先做30秒小碎步，充分热身进入燃脂状态。

深蹲开合跳15-20次消耗之王，暴汗燃脂瘦全身。

接着做20次胯下击掌，锻炼下腹摆脱小肚子。

最后做30次徒手深蹲转腹，带动全身肌群，能让停止运动后持续燃脂。

另外配合饮食掉秤更快，身高年龄不同运动基础不一样。