在这个以瘦为美的时代，你会发现，身边减肥的人越来越多了，却很少有人真的瘦下来，这是为什么呢？
方法啊毅力啊什么的当然很重要，但更重要的是，要知道怎样才算减肥成功。搞不懂这个，就相当于，知道自己要出门跑步，却不知道终点在哪里，那跑得再努力再辛苦又有什么意义？
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接下来，减妞将给大家列举3种被误解的“减肥成功”，都快来检查下自己是不是这样的吧。
误区1：只看减肥程度
决定减肥之后，很多人都希望自己快点瘦下来，“3天瘦5斤”“5天瘦8斤”认为自己瘦得越快、越多越好。甚至从不考虑自己的身体情况，就用“好女不过百”要求自己，然后用尽方法要将自己的体重瘦到100斤以下、90斤。
但是讲真，这样的“成功标准”未必适合你，只是以体重来要求自己，可能最终你瘦到了想要的斤数，却未必真的好看（也许是一副营养不良的样子）。更何况，减肥的本质，是减掉脂肪（围度变化），而不是体重呢。
误区2：只看减肥速度
接上。减肥心切，其实每个胖胖都想用最省事儿的方法（最好是躺着就能瘦），达到最好的减肥效果。加上不良媒体和商家的宣传，广告一言以蔽之全是“月瘦10斤”。而事实上并非这样。减肥也不是越快越好。
合理的减肥速度，是每周减掉1-2斤体重。合理的意思是，基础代谢不会受损、不会出现皮肤过度松垮、不容易之后大幅度反弹、女生不会不来大姨妈。
误区3：只看即时成果
不求一生长瘦，只求曾经苗条。这句话非常贴切的形容了部分“短期减肥者”，因为他们只看即时成果。
不过都说减肥是个系统化的工程，慢慢来比较快，脂肪不是一天堆积起来的，坏习惯也不是一天养成的，指望着一夜瘦成18岁，那岂不是太天真啦？只看即时成果，并不能作为减肥成功的标准，通常伴随着「快速瘦身 - 快速反弹 - 再度减肥 - 再次反弹」的恶性循环，心累啊。
▷ 成功减肥的3个特点
◑ 以健康为前提
一定要搞清楚减肥是为了什么，瘦和美固然很重要，但如果瘦下来了，身体却是病怏怏的，那还不如不减肥啊。毕竟身体是革命的本钱，没有了健康，要瘦和美，又有什么用呢。
◑ 达到目标体重和体脂率
减肥，无论怎样都要用数据说话。减肥圈最常见的数据指标是体质指数（BMI）和体脂率。怎样才算理想？
首先算一算BMI，BMI的计算公式是：体重（kg）／身高（m）²。现在用的比较多的标准，是BMI在20-25，算健康体重。超过30算肥胖，超过35，属于重度肥胖。
ps：计算BMI只是第1步哈，有些健身教练的BMI虽然也比较高，那是因为他们的肌肉多，而不是胖，所以还是要结合体脂率一起来看哦。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。具体测算方法可用体脂秤或者去专业检测机构进行测量。
◑ 常年保持理想身材
如果说减肥瘦下来了，这还不算真正的减肥成功，因为保持不容易啊，看到一点效果就忘乎所以欢天喜地的放肆吃喝，最终还是要反弹的。
这就相当于什么呢，一个人参加考试，偶尔考了100分，并不能因此就称之为学霸，恰恰是那些持续将自己分数维持在一个稳定高分的人，这样的人才是真·学霸。
减肥同理啊。只有瘦下来并且能够常年保持理想身材，才算是真正的减肥成功。当然啦，大家也没必要过于严苛，上下波动不超过3-5斤，都是可以的哦。
