跳舞
从现代医学角度来说，跳舞是有一种节奏的全身性运动，能让人们拥有平衡身体的生物节律，帮助收缩肌肉，促进血液循环，缓解细胞的衰老。所以，坚持跳舞的求美者不仅能瘦身，也能增加身体的灵活性和柔韧性。
瑜伽
瑜伽不仅能够健身同时也能瘦身，并且效果相当的不错。瑜伽减肥不同于有氧运动，它可以促进人体新陈代谢，使得全身血液能更快循环，改变人的脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪的体积，将体内多余的脂肪燃烧掉。
慢跑
慢跑被称之为有氧的代谢之王，慢跑动作简单，而且很容易调整，健身的同时也能让瘦身效果更加明显。在跑步过程中，全身都在不停的运动，除了能有效的健身之外，还能将脂肪燃烧，从而减少身体内的脂肪存储，达到瘦身的效果。
游泳
游泳是最有效的减肥运动之一，也是夏季的首选。因为游泳可以全身运动，帮助你更快塑造完美的曲线，同时游泳可以加快新陈代谢，停止运动后还能维持一段时间，对脂肪的燃烧更加有帮助。
