第一，男人45岁以后，坚持运动，对于控制体重大有帮助，即便你不需要八块腹肌，但是想要体形维持的更好，建议你坚持运动，运动不仅能让你远离啤酒肚，还能降低高血脂，高血糖和高血压，与其把时间浪费在坐着躺着玩手机，不如去运动吧。
第二，男人45岁以后，坚持低脂低糖饮食，不仅能让身体不发胖，还能更好地控制血糖，吃太多甜品，比如奶酪，巧克力，冰激淋，碳酸饮料，吃要多高脂肪食物，比如动物内脏，油炸食物，大鱼大肉等等，这些食物不仅会诱肥胖，还很容易诱发糖尿病。
第三，男人45岁以后，坚持不吸烟不喝酒，吸烟喝酒不仅会让你的体重难以控制，而且还会让人变得更苍老，发生糖尿病的风险也更高。
第四，男人45岁以后，坚持不熬夜，早睡早起是一个好习惯，保持好习惯的男性，身材会控制的更好，总是喜欢熬夜的男人，不仅更易肥胖，发生糖尿病的风险也更高。
