第一个就是深蹲。这个动作不需要任何的器械，也没有任何场地的要求。而且做起来也是非常的简单的，所以还在吃东西的女生就马上放下手里的零食，开始做起这样的一个动作吧，可以很有效地消除你腿上的赘肉，让你的腿部变得更加纤细。
第二个就是平板支撑。相信有过减肥经验的女生，对于这个动作应该是很熟悉了，这个动作不仅仅可以瘦我们的腿部，其实是可以帮助我们消除我们身上每个部位多余的赘肉，让自己的身材看起来更完美，更匀称。但是减肥这件事情就是贵在坚持，一定不能三天打鱼两天晒网，否则前面做的那几天也是没用的。
最后一个就是开合跳。这样的一个动作也是可以很好的，帮助我们消除腿部，还有胳膊上的小赘肉，等到我们在天气热的时候，就可以穿上自己喜欢的漂亮的小裙子了，到时候自己的身材就会惹得身边女生的羡慕。
